Vi updaterar när kursen är aktuell för att boka.

HORMONER OCH BALANS

Balansera hormonerna och att minska stressen, minska inflammationer


Det här ingår

Antiinflammatorisk kosthållning är en snäll kosthållning eftersom den främst handlar om vad du kan lägga till för att dämpa inflammationer och boosta ditt försvar, och inte innehåller så många förbud och pekpinnar. Vad kan vi göra för att lindra PMS? Nyckeln ligger i att balansera hormonerna och att minska stressen och de underliggande inflammationerna i kroppen. Hälsosam kost och motion kan hjälpa till att kontrollera uppblåsthet, depression och irritabilitet vid PMS. Vi går igenom följande under kursen: PMS – vad är det egentligen? Hur kan du lindra din PMS? Antiinflammatorisk kost Få ordning på kortisolet Hälsosamma fetter Kosttillskott för hormonell balans Träning och rörelse Stötta tarmen I kursen ingår en föreläsning och efter det så lagar vi mat tillsammans och alla får prova det olika rätterna som tillagas under kvällen.